Jeuk. Krabben.
Schaamte. Herhaling.
Tot nu.
Je hebt eczeem of skin picking en het patroon blijft terugkomen, hoe hard je ook je best doet. Je bent het gevecht met je eigen huid zo moe.
In 21 dagen leer je het patroon écht doorbreken. Niet door harder te proberen, maar door anders te handelen.
Early bird: €39,95
· Normaal €179
Meer dan een slechte gewoonte
Veel mensen denken dat krabben of plukken aan de huid een kwestie is van wilskracht of discipline. Dat is het niet.
Skin picking, ook wel dermatillomania
is een patroon waarbij je herhaaldelijk aan je huid krabt, plukt of knijpt, wondjes openkrabt of niet los kunt laten, ook als je dat wel wilt. Het geeft kort opluchting of een gevoel van controle, maar daarna volgt schaamte, irritatie of pijn. Het is geen gebrek aan wilskracht. Het is een ingesleten gedragspatroon dat diep in je zenuwstelsel zit verankerd.
Of je nu last hebt van eczeem dat je uitlokt tot krabben, of van skin picking waarbij je wondjes niet met rust kunt laten: de aanpak is hetzelfde. Je leert het patroon begrijpen, onderbreken en vervangen door iets dat je wél dient.
Dit heb ik nodig
Wetenschap en energie. Bij mij krijg je het allebei.
Ik ben Danielle
Ik weet als geen ander hoe het voelt als je lijf niet meewerkt. Ik werk vanuit de vraag waarom je klachten ervaart, niet alleen hoe je ze onderdrukt.
In mijn praktijk combineer ik wetenschappelijk onderzoek met een energetische aanpak. Want ik geloof dat je alleen verder komt als je op alle niveaus kijkt: fysiek én wat er onbewust speelt in je lichaam.
- Gediplomeerd hormoon- & darmtherapeut
- NEI Master therapeut
- Combineert wetenschap en energetische aanpak
- Oorzaak aanpakken, geen symptoombestrijding
Ontstaan uit
eigen ervaring
Deze cursus is niet ontstaan achter een bureau. Ze is geboren uit ruim tien jaar worstelen met mijn eigen huid. Van het kastje naar de muur. Van regulier naar alternatief. Symptoombestrijding die veel geld kostte en me steeds maar een klein stukje van het antwoord gaf.
Wat ik miste? Iemand die niet alleen naar mijn huid keek, maar naar mij. Naar de patronen, de spanning, de manier waarop mijn zenuwstelsel reageerde. Naar wie ik geloofde dat ik was.
Toen ik leerde om op dat niveau te werken, gedrag, zenuwstelsel én identiteit, veranderde er iets. Niet van de ene op de andere dag. Maar stap voor stap, dag na dag. Precies zoals deze 21-daagse cursus werkt.
Dat gun ik jou, in veel kortere tijd dan het mij kostte.
Het gaat niet alleen
over krabben.
Je weet dat je "gewoon moet stoppen". Je hebt het al honderd keer geprobeerd. Maar elke keer dat je jezelf betrapt, voel je:
- Frustratie: waarom lukt dit me niet?
- Schaamte: ik stel mezelf teleur
- Uitputting: altijd dat gevecht met jezelf
- Onmacht: het patroon blijft terugkomen
Maar wat als het probleem niet jouw wilskracht is, maar een ingesleten gewoonte die je zenuwstelsel heeft overgenomen?
Dit wil ik veranderen
Zo lang duurt het om
een gewoonte te doorbreken
Krabben is geen gebrek aan wilskracht. Het is een automatisch patroon dat diep in je zenuwstelsel verankerd zit. Onderzoek laat zien dat het brein gemiddeld 21 dagen nodig heeft om een nieuw gedragspatroon te vormen dat het oude vervangt.
Daarom duurt deze cursus 21 dagen. Niet korter, want duurzame verandering vraagt herhaling. Niet langer, want je hebt geen eindeloos programma nodig. Je hebt structuur, begeleiding en tijd.
Dag 1-7
Bewustwording
Je leert je triggers herkennen en begrijpen. Niet oordelen, begrijpen. Je zenuwstelsel leert dat er een pauze mogelijk is tussen prikkel en reactie.
Dag 8-14
Onderbreken en herschrijven
Je oefent actief nieuwe reacties in. Je zenuwstelsel bouwt nieuwe verbindingen met behulp van ademhaling, beweging en identiteitswerk.
Dag 15-21
Verankeren en worden
Het nieuwe gedrag wordt een gewoonte. Je voelt je niet meer iemand die probeert te veranderen, je wordt iemand die al anders is.
Klaar om het patroon te doorbreken in 21 dagen?
Stap in een
andere versie van jezelf
Deze cursus gaat niet over symptomen bestrijden. Ze gaat over wie jij bent, en wie jij wilt zijn.
De vrouw die haar gezondheid wél serieus neemt
De vrouw die rust kiest boven overleven
De vrouw die zichzelf op nummer 1 zet
De vrouw die niet langer vastzit in oude patronen
We werken op
drie lagen tegelijk
Geïnspireerd door wetenschappelijke inzichten uit gedragstherapie én mijn eigen ervaring met eczeem en skin picking.
Gedrag
Je leert triggers herkennen en bewust onderbreken. Niet met kracht, maar met begrip.
Zenuwstelsel
Je activeert rust via vagus-tools, ademhaling en regulatieoefeningen. Je huid en hoofd krijgen letterlijk rust.
Identiteit
Je stopt met denken: "Ik ben iemand die dit altijd doet." Je begint te leven als: "Ik ben iemand die goed voor zichzelf zorgt."
Alles op één plek,
via Membirds
De cursus is volledig toegankelijk via Membirds, een rustige, overzichtelijke online leeromgeving. Geen social media, geen afleiding. Gewoon jij en jouw groeiproces.
Membirds
Jouw persoonlijke online leeromgeving
- ✓ Dagelijkse lessen staan klaar op het moment dat jij er klaar voor bent
- ✓ Alles is opgeslagen, je kunt altijd teruggaan naar een les of oefening
- ✓ Meditaties, oefeningen en tools direct beschikbaar op telefoon of laptop
- ✓ Geen Instagram, geen afleiding. Een veilige, rustige ruimte voor jezelf
- ✓ Na de 21 dagen blijft alle inhoud beschikbaar als naslagwerk
21 dagen.
Eén dag tegelijk.
Via Membirds begeleid ik jou stap voor stap door de drie weken. Dagelijks maximaal 10-15 minuten.
- ✓ 21 dagelijkse lessen via Membirds, op jouw tempo
- ✓ Praktische opdrachten en zenuwstelseloefeningen per week
- ✓ Meditaties en ademhalingstechnieken
- ✓ Triggertracker om patronen inzichtelijk te maken
- ✓ Identiteitswerk en overtuigingen doorbreken
- ✓ Affirmaties die aansluiten bij jouw nieuwe versie
- ✓ Tools voor terugvalmomenten
- ✓ Toegang tot alle materialen ook na de 21 dagen
Dit wil ik
Is dit
voor jou?
Skin picking en krabdrang
Je krabt wondjes open of kunt je huid niet met rust laten, en wilt dit patroon écht doorbreken.
Klaar voor echte verandering
Je voelt dat het patroon dieper zit en wil de oorzaak aanpakken, niet alleen de symptomen.
Op jouw tempo
Je wilt groeien via een rustige online omgeving, wanneer het jou uitkomt.
Extra tools
voor moeilijke momenten
Triggertracker
Direct toepasbaar hulpmiddel om opkomende krabdrang bij te houden en patronen te herkennen.
7-dagen SOS reset
Korte meditaties, ademhalingsoefeningen en affirmaties voor acute momenten van spanning.
Mini-oefeningen
Snelle oefeningen die je in 2 minuten kunt doen, overal en altijd.
Terugvaltools
Praktische gids voor als het even niet lukt, zonder oordeel, met compassie.
Jij durft te
beginnen.
Omdat jij instapt terwijl de cursus wordt afgerond, betaal je de early bird prijs. Dat zegt al iets over wie jij aan het worden bent.
De prijs stijgt zodra de cursus compleet is. Meld je nu aan voor de early bird toegang. En krijg meteen toegang tot de 1e module.
Alles
wat je
wilt weten
Waarom duurt de cursus 21 dagen?
Onderzoek naar gewoontevorming laat zien dat het brein gemiddeld 21 dagen nodig heeft om een nieuw gedragspatroon te verankeren. Korter werkt niet duurzaam, langer is niet nodig als je de juiste aanpak hebt.
Wat is Membirds?
Membirds is een overzichtelijke online leeromgeving waar je veilig en zonder afleiding kunt werken aan jouw groei. Je logt in via je browser of telefoon en vindt daar alle lessen, oefeningen en tools.
Hoe lang duurt een dag?
Maximaal 10-15 minuten per dag. De lessen zijn compact en direct toepasbaar, je hebt geen uur vrij nodig.
Is dit geschikt voor mij?
Ja, als jij worstelt met skin picking, krabdrang of huidstress en klaar bent om het patroon te doorbreken op een laagdrempelige manier.
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee. Deze cursus is een praktische, evidence-geïnformeerde begeleiding. Bij ernstige klachten is het altijd aan te raden een professional te raadplegen naast de cursus.
Heb ik toegang na de 21 dagen?
Ja. Alle inhoud blijft beschikbaar via Membirds, zodat je op elk moment kunt teruggrijpen naar een les of oefening.
Jij hoeft niet langer
vast te zitten in dezelfde krabcyclus.
21 dagen. Drie weken. Dat is alles wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om een nieuw patroon te leren. En daarna? Ben jij een andere versie van jezelf.
Early bird: €39,95 · Normaal €179
